Se você ainda não tem,compre o livro: Curso Básico de Yôga.
Sempre que for ler os livros indicados por seu Instrutor,que estão listados na outra página, tenha a mão um lápis para fazer anotações no próprio livro,marcando o que achar importante.Se não gosta de riscar o livro, anote em um caderno ou bloco de anotações, ou ainda, compre dois volumes do mesmo livro, um para anotar, outro para guardar.
Leia o livro todo, as perguntas que constam no livro são as que caíram na prova da Federação de Yôga do seu estado.Algumas dessas perguntas, como você vai ler no livro são RP, estas questões tem que ser totalmente decoradas além de entendidas.Quando for responder elas devem estar exatamente como estão no livro.
Pode ser que a primeira vez que você leia as questões você não entenda exatamente do que se trata.Por isso é necessário que você assista as aulas em sua Unidade, as aulas de Complementação e as do Curso Básico.Se esta fazendo a distância, procure não perder as aulas de complementação, se não conseguir comparecer a todas assista as webclass disponíveis para download no site da Uni-Yôga.Leia os livros recomendados.
Não simplesmente decore as perguntas, entenda-as.Se entender do que se trata será mais fácil de decorar.
Aqui temos as questões que estão no livro na seqüência que esta no livro.
Você pode usar para treinar respondendo.
Treine respondendo a mão com letra de forma.Você pode responder no computador para treinar as questões, mas lembre-se de que na prova terá que as escrever a mão e no tempo pré-determinado de duas horas.
Então é melhor que treine desde já.
Perguntas do Curso Básico -
1a aula de Março -
1-Qual é a duração completa da formação de um instrutor de SwáSthya?
2-A partir de que ano o aspirante à profissão começa a lecionar e a ser remunerado?
3-Quando um instrutor pode ter discípulos?
4-Quando um instrutor passa a ter monitorados?
5-A revalidação anual é obrigatória para um instrutor? se a revalidação não for feita, o que ocorre?
6-O que é a supervisão?
7-Ter um Supervisor é indispensável a um instrutor de SwáSthya? É obrigatório pagar ao Supervisor?
8-A filiação à União Nacional de Yôga é obrigatória?
9-Quais as vantagens de ser filiado à União Nacional de Yôga?
10-Qual a diferença entre supervisão e filiação?
2a aula de Março -
1-Escreva o termo Yôga em dêvanágari.
2-Demonstre que a palavra Yôga tem acento.
3-Dê a definição do Yôga.
4-Yôga e yóga são só formas diferentes de se pronunciar e designam a mesma coisa?
5-Quais as diferenças entre o Yôga e a yóga?
6-Quais são as quatro linhagens do Yôga?
7-Quais são os quatro troncos históricos daí decorrentes?
8-cite alguns dos principais ramos de Yôga.
9-Qual é o símbolo universal do Yôga?
10-O traçado do Ôm é idêntico em todas as Escolas? Como se denomina o seu traçado?
3a aula de Março -
1-Quais são os dois grandes grupos em que podemos dividir cronologicamente o Yôga?
2-Como se subdivide o Yôga Antigo?
3-Como se subdivide o Yôga Moderno?
4-Quem foi o criador mitológico do Yôga e em que época viveu?
5-Quem foi o codificador do Yôga Clássico e em que época viveu?
6-O Yôga mais antigo é de linha Sámkhya ou Vêdánta?
7-O Yôga mais antigo é de linha Tantra ou Brahmáchárya?
8-Qual é o Yôga mais autêntico? Qual é o seu nome completo?
9-Onde o SwáSthya se fundamenta na Cronologia Histórica do Yôga? Justifique.
10-Quem foi o criador do Hatha Yôga,em que época viveu e qual era a sua linhagem?
1a aula de Abril -
1-Como é o nome completo das nossas raízes?
2-Qual é o nosso tronco de Yôga?
3-Quais foram os primeiros oito ramos de Yôga a surgir do tronco mais antigo? Cite em ordem.
4-O Hatha Yôga deve constar da relação dos primeiros oito ramos de Yôga? Justifique.
5-Há alguma razão lógica para o fato de alguns autores citarem sete e não oito Yôgas mais antigos?
6-O que é o SwáSthya Yôga?
7-Onde o SwáSthya Yôga se situa na árvore do Yôga?
8-É correto declarar que todos os demais ramos de Yôga nasceram do SwáSthya?
9-Onde o Yôga Clássico situa-se na árvore do Yôga?
10-Quais são as raízes do Yôga Clássico?
2a aula de Abril -
1-Qual a definição do SwáSthya Yôga?
2-O que significa o termo SwáSthya em sãnscrito? E em hindi?
3-como se escreve SwáSthya Yôga em caracteres dêvanágari?
4-Quais são as principais características do SWáSthya Yôga?
5-Em que consistem o SwáSthya Yôga ortodoxo e o heterodoxo?
6-Quais são as principais diferenças entre o SwáSthya e os demais tipos de Yôga?
7-Cite dez diferenças entre o SwáSthya e o Hatha Yôga.
8-Qual é o símbolo do SwáSthya Yôga? Diga o nome,descreva e faça o desenho.
9-Quem foi o criador do SwáSthya Yôga?
10-Em que consistiu a codificação do SwáSthya Yôga?
3a aula de Abril -
1-O que é o Ashtánga Yôga?
2-O que significa ashtánga sádhana?
3-Quais são as oito partes do ády ashtánga sádhanae o que significam?
4-Mencione o nome dos outros ashtánga sádhanas,além do ády ashtánga sádhana.
5-A ordem e os componentes de um ashtánga sádhana podem ser alterados? O que ocorre se o praticante ou o instrutor alterar algum anga ou sua ordem?
6-Quais são as duas partes que caracterizam a prática típica de Hatha Yôga? Que outras técnicas o Hatha Yôga costuma utilizar?
7-O Hatha Yôga tem yôganidrá?
8-Qual a diferença entre o dhyána e samyama? Os dois termos podem designar indiferentemente o oitavo anga do ashtánga sádhana?
9-Mudrás podem ser feitos com o corpo?
10-Existe alguma corrente que admita mudrás feitos com o corpo?
1a aula de Maio -
1-Quais são as 4 informações básicas que o instrutor deve dar ao aluno no início de cada anga?
2-Quanto tempo se necessita para transmitir as quatro informações básicas dos oito angas, em uma aula de uma hora de duração?
3-Escreva a expressão numérica que representa o ashtánga sádhana.
4-O que representa o número "5" na expressão numérica do ashtánga sádhana?
5-O que representa a letra "A" inicial na expressão numérica do ashtánga sádhana?
6-A referência "posição firme e confortável" no texto padrão faz alusão a quê? E qual o motivo dessa alusão?
7-Qual é o motivo pelo qual o instrutor recomenda que o praticante sente-se com as pernas cruzadas durante a prática de Yôga?
8-O que representa a letra "E" final na expressão numérica do ashtánga sádhana? Escreva o texto-padrão que corresponde a essa letra.
9-Qual é o texto de segurança que deve ser utilizado no inicio de cada yôganidrá ou de qualquer relaxamento induzido?
10-Quais são as quatro partes principais de um yôganidrá?
2a aula de Maio -
1-Em que se baseiam os dois critérios aplicados para a seleção dos ásanas?
2-As demais Escolas de Yôga adotam algum critério para a seleção dos ásanas?
3-Para uma prática completa de SwáSthya Yôga qual é o número mínimo de ásanas? (excluída a possibilidade de um só ásana)
4-Quantos ásanas devem ser aplicados por sessão,numa prática completa e balanceada de SwáSthya Yôga?
5-Há algum cuidado especial na montagem de uma prática de Yôga a que o praticante ou instrutor dêva estar atento?
6-O que pode ocorrer se a montagem da prática não obedecer à lei de compensação?
7-Além de aplicar as regras gerais de execução,há mais algum cuidado a ser observado para a montagem de uma boa prática?
8-As passagens ou movimentos de ligação entre os ásanas são opcionais ou são obrigatórias no nosso método?
9-A aula inteira deve ter formato de coreografia?
10-Qual é o tempo de permanência nos ásanas?
3a aula de Maio -
1-Cite em ordem as primeiras 4 das oito principais características do SwáSthya Yôga.
2-Só o swáSthya Yôga utiliza o ashtánga sádhana?
3-Só o SwáSthya Yôga utiliza sequências coreográficas? Então,esse conceito foi criado pelo Mestre DeRose?
4-Só o SwáSthya Yôga possui regras explícitas de execução?
5-Se só o SwáSthya Yôga possui regras explícitas de execução,isso significa que elas foram criadas pelo Mestre DeRose?
6-Quais são as regras gerais codificadas pelo Mestre DeRose?
7-Como se resumem as regras de respiração?
8-Quais são as regras de permanência?
9-Qual é a regra geral de repetição?
10-Qual é a regra de localização da consciência? E a de mentalização?
1a aula de Junho -
1-O que é o sãnscrito?
2-cite algumas influências que o sãnscrito teve sobre os idiomas ocidentais.
3-Em que alfabeto se escreve o idioma sãnscrito? E o que significa?
4-Não seria mais adequado traduzir para a nossa língua os termos técnicos do sãnscrito?
5-Qual a importância do aluno comum conhecer os termos sãnscritos?
6-O que é a transliteração?
7-Existe um só sistema de transliteração ou vários?
8-A transliteração acadêmica para o português é correta? Deve ser adotada?
9-Todas as transliteraçães provenientes da Índia são corretas?
10-Onde se pode encontrar uma boa transliteração e tradução?
2a aula de Junho -
1-Qual é a estrutura do Método DeRose?
2-Qual o motivo do Método ser considerado de Yôga Avançado?
3-Qual é o objetivo da etapa final (kundaliní e samádhi)?
4-Qual a finalidade da etapa inicial? (Pré-Yôga e ashtánga sádhana)?
5-Qual a finalidade da etapa medial? (bhúta shuddi e maithuna)?
6-Todos os tipos de Yôga possuem os recursos utilizados na estrutura do Método DeRose?
7-Pré-Yôga é Yôga?
8-Em que consiste o pré-Yôga?
9-Em que consiste a segunda fase,o ashtánga sádhana?
10-Todos os praticantes devem atingir as fases mais adiantadas do método?
3a aula de Junho -
1-Deve-se dar aula sempre do mesmo jeito ou há diferentes maneiras?
2-Todos os tipos de Yôga aplicam os diversos métodos de aula?
3-Quantos métodos diferentes utilizamos para ministrar a Prática Regular?
4-Além dos métodos para ministrar a Prática Regular,há outros? Cite-os.
5-Que outras possibilidades existem para enriquecer o currículo,além dos diferentes métodos de aula?
6-Qualquer tipo de curso pode ser instalado em uma instituição de Yôga?
7-Exemplifique os cursos que são recomendáveis para ser instalados em um estabelecimento de Yôga.
8-Cite alguns cursos que,independentemente de ser bons ou não,não devem ser instalados em uma entidade de Yôga.
9-Qual o motivo de evitarmos as mesclas?
10-Como saber,em qualquer ciscunstância,se não estamos infringindo as normas ou a ética?
1a aula de Julho -
1-Dê algumas possíveis traduções da palavra tantra.
2-O que são os Tantras e o que é o Tantra?
3-Qual o sistema mais antigo: Yôga,Tantra ou Sámkhya?
4-Quantas linhas de Tantra são reconhecidas e quantas são as Escolas principais?
5-Qual a diferença entre as correntes de Tantra e qual é aceita por nós?
6-Se o Tantra é tão antigo,como se explica alguns bons autores declararem equivocadamente que ele surgiu no século VIII d.C.?
7-Onde se encontram elementos tântricos na prática regular do SwáSthya?
8-Qual é a linha que proporciona resultados mais eficientes para um trabalho prático de Yôga:Tantra ou Brahmáchárya?
9-Cite dois consceituados Mestres de Yôga hindus,contemporâneos,de linha tântrika,reconhecidamente iluminados.
10-Tantra é o mesmo que Tantra Yôga? Nós praticamos Tantra Yôga?
2a aula de Julho -
1-O que é o bhútta shuddhi e em que consiste?
2-O que é o maithuna e em que consiste?
3-Quais são as consequências da prática do maithuna?
4-Quais são os pré-requisitos para a prática do maithuna?
5-Uma pessoa impotente ou frígida pode praticar o maithuna?
6-O que tem o Káma Sútra a ver com o Tantra ou conosco?
7-Como reter o orgasmo sem prejuízos para o corpo ou para a psique?
8-Mencione alguns níveis de maithuna.
9-Pode-se praticar o maithuna com qualquer pessoa?
10-Quais são os textos que podem informar a respeito da linhagem shakta?
3a aula de Julho -
1-Qual é a definição da kundaliní?
2-Pode-se considerar válido um Yôga sem kundaliní? Demonstre.
3-Como se explica o medo dos ocidentais com relação à kundaliní?
4-Afinal,há algum perigo no despertamento da kundaliní?
5-Cite os mais eficientes meios para despertar a kundaliní.
6-Qual é a diferença entre um método oriental e um ocidental?
7-Quais são os nomes dos principais chakras e seus bíja-mantras?
8-Como ativar os chakras? Que cuidados devemos observar?
9-Para que lado giram os chakras? E qual é a consequência disso?
10-As leituras também podem influir no progresso do praticante e na sua identificação com a egrégora?
1a aula de Agosto -
1-O que é a meditação? Essa tradução do termo dhyána esta correta?
2-Como obter a parada do pensamento?
3-Ao obter a parada do pensamento?
4-O que é samádhi?
5-Quais são os dois tipos de samádhi mais conhecidos?
6-só os Grandes Mestres podem atingir o samádhi?
7-O estado de samádhi é o mesmo que o estado de nirvana? Explique.
8-Qual é a definição do Yôga mais aceita hoje no mundo para todas as linhas de Yôga? Quem escreveu essa frase pela primeira vez na História?
9-Pessoas idosas têm condições de atingir o samádhi?
10-Um método que não leve ao samádhi pode ser considerado como Yôga?
2a aula de Agosto -
1-O que significa o termo sãnscrito karma e o que designa?
2-Defina karma na nossa linhagem.
3-O karma pode ser modificado?
4-Todos os tipos de karma podem ser modificados?
5-Até que ponto as amizades e os familiares contribuem para a modificação kármica?
6-Karma é algo forçosamente ruim que as pessoas têm que pagar?
7-O que significa o termo sãnscrito dharma e o que designa?
8-Karma e dharma são conceitos espiritualistas?
9-O que é egrégora?
10-O que egrégora tem a ver com karma?
3a aula de Agosto -
1-O que deve conter uma sala de práticas de Yôga?
2-Como deve ser o piso da sala de prática?
3-Que tamanho deve ter a sala?
4-Quantas salas de prática deve ter a escola de Yôga?
5-Que dependências deve ter uma entidade de Yôga?
6-Um espaço de Yôga deve ser instalado em uma sala num andar não-térreo em edifício comercial?
7-Para instalar uma entidade de Yôga,deve-se escolher uma rua tranqüila?
8-A tendência de instalar a instituição de Yôga num local próximo à sua casa é recomendável?
9-Que cursos você deve instalar para auxiliar a manutenção da sua entidade?
10-Quais as matérias que podem ser consideradas desaconselháveis para ministrar numa escola especializada em Yôga?
1a aula de outubro -
1-Qual é a linhagem do Yôga Clássico?
2-Quem foi o codificador do Yôga Clássico?
3-Está correta a afirmação de que Pátañjali foi o "pai do Yôga"?
4-Demonstre que o Yôga Clássico não foi o mais antigo.
5-Prove que existiu um Yôga Pré-Clássico.
6-O Yôga Clássico, ou Rája Yôga,é encontrado hoje no Brasil?
7-Sabe-se que o livro Yôga Sútra de Pátañjali foi traduzido muitas vezes,algumas delas de forma tendenciosa.seria aconselhável evitar as versões desencontradas?
8-O Yôga Clássico é o mais autêntico de todos? Merece sua fama?
9-Se o Yôga Clássico não é o Yôga mais autêntico,como seu codificador,Pátañjali merece tanto a nossa reverência?
10-Qual foi a importância do Yôga Clássico?
2a aula de Outubro -
1-O que são os planos do Universo?
2-Quais são os planos do Universo conhecidos?
3-Como o ser humano atua nos planos do Universo?
4-Há algum motivo para procedermos a este estudo,dividindo o universo em sete planos?
5-Qual é a correspondência entre os chakras e as partes do Yôga de Pátañjali?
6-Qual é a correspondência entre os chakras e o "corpos" do Homem?
7-Qual é a correspondência entre os níveis de consciência e os planos do Universo onde os "corpos" ou veículos do Homem se manifestam?
8-Qual é o principal indicativo ao iniciante de que uma literatura,Mestre ou escola é de linha Vêdánta ou Sámkhya?
9-Cite uma diferença erudita entre o Vêdánta e o Sámkhya.
10-Onde obter instruções sobre o Sámkhya?
3a aula de Outubro -
1-A profissão de instrutor de Yôga,à parte de ser um ideal,é economicamente viável?
2-Deve-se adotar esta profissão só pelo seu potencial financeiro?
3-É verdade que um instrutor de Yôga já começa a ser remunerado no primeiro ano de estudos e pode vir a ganhar tanto quanto um médico,engenheiro ou advogado com o mesmo tempo de formado?Fundamente sua resposta.
4-Qual a maneira mais fácil de se iniciar a carreira de instrutor?
5-Quanto tempo transcorre desde o inicio da carreira de instrutor até abrir a sua própria escola?
6-Quais são as fontes de arrecadação de uma Unidade?
7-Nós trabalhamos com franquia?
8-Quantos praticantes regulares deve ter uma Unidade?
9-Como fazer para uma escola de Yôga chegar a um bom número de praticantes?
10-Como ser bem-sucedido e não se meter em apuros financeiros?
1a aula de Setembro -
1-A alimentação do Yôga é a macrobiótica ou a natural?
2-É conveniente rotular a alimentação do Yôga como vegetariana?
3-Vegetariano não come só salada?
4-O que é que um vegetariano come?
5-Vegetariano não come peixe?
6-O que é que come uma pessoa que não ingere carnes?
7-O vegetarianismo aplicado no Yôga usa soja?
8-Não comendo carne,como fazer para substituir a fonte de proteínas?
9-As carnes não são a única fonte de todos os aminoácidos essenciais?
10-Quem pratica Yôga não pode fazer alimentação macrobiótica?
2a aula de Setembro -
1-O que é um Mestre de Yôga?
2-O discípulo não pode questionar a autoridade do seu Mestre?
3-E como fica a liberdade do discípulo?
4-O que é um indiscípulo?Quais são os tipos de discípulos que você conhece?
5-Qual é a diferença entre Instrutor e Mestre? O que passará a ser cada um para você quando já tiver se formado?
6-Quem pode ser Supervisor?
7-Quanto o instrutor deve pagar à Uni-Yôga pela supervisão?
8-Quais são as três fases do discipulado? Em que consiste a primeira?
9-Em que consiste a segunda fase do discipulado?
10-Em que consiste a terceira fase do discipulado? Quais são os tipos de kripá mais conhecidos?
3a aula de Setembro -
1-Os termos hindu e indiano designam a mesma coisa? O que significa cada termo?
2-Há algum motivo pelo qual o hinduísmo nos interesse mais do que as demais correntes culturais da India? Qual o motivo?
3-O que são e quais são os seis darshanas do hinduísmo?
4-Pode ser considerado culturalmente correto utilizar termos ou conceitos budistas como "nirvana" ou "dhammapada" no contexto do Yôga?
5-O que são os Shástras?
6-Existe uma unidade cultural hindu? Todos os hindus que você consultar terão a mesma opinião sobre determinado tema?
7-Qual o motivo de tanta divergência dentro da cultura hindu?
8-Cite alguns exemplos de opiniôes discrepantes, dentro da cultura hindu.
9-Qual é o mais célebre shástra do Yôga Clássico?
10-Pode-se ler qualquer tradução do Yôga Sútra? Qual a razão?
1a aula de novembro -
1-Qual a importância de aprender artes gráficas na nossa profissão?
2-Quando você for mandar imprimir um cartão,cartaz ou folheto,quantos e quais serão os passos para a sua confecção?
3-O que é o rough?
4-O que é o lay-out?
5-O que é composição?
6-O que é diagramação?
7-O que é a ilustração?
8-O que é arte-final?
9-O que é o fotolito?
10-E onde é que entra a gráfica?
2a aula de novembro -
1-Uma Unidade de Yôga tem empregados?
2-O que é a Administração Participativa?
3-Se não há patrão, a Unidade fica anárquica?
4-A Unidade da rede é uma filial da Uni-Yôga ou do DeRose?
5-Quais são as vantagens do sistema de Credenciamento?
6-Filiação é o mesmo que Credenciamento?
7-Quais os requisitos para ser um filiado da União Nacional de Yôga?
8-Objetivamente,como solicitar a filiação?
9-Rede DeRose e União Nacional de Yôga são a mesma coisa?
10-Sendo filiado,mas não Credenciado,você pode trabalhar com Método DeRose?
3a aula de novembro -
1-O que é o Ôm?Qual é o traçado que o Nosso Método utiliza?
2-Todas as escolas utilizam o mesmo símbolo do ÔM?
3-Pode-se utilizar o yantra ÔM adotado por uma outra egrégora?
4-Existe apenas uma,ou várias formas de traçar o yantra ÔM?
5-Existe apenas uma,ou várias formas de pronunciar o mantra ÔM?
6-O ÔM é sânscrito?Sua escrita mais antiga é dêvanágari?
7-De onde provém grande parte da força do símbolo e do mantra ÔM?
8-Qualquer um pode utilizar o ÔM antes do nome, na assinatura?
9-Outros tipos de Yôga não utilizam o ÔM na assinatura?
10-Como saber se quem assina com o ÔM tem iniciação e sabe o que faz?
